En doula er en, der er uddannet til at støtte gravide før, under og efter fødsel med formål om at skabe den bedste mulige fødselsoplevelse – så du som fødende lander godt og trygt i den overgang, det er, at blive mor og forældre.

En doula er en støtteperson og en omsorgsgiver. Som doula støtter jeg dig følelsesmæssigt, mentalt, kropsligt, praktisk og menneskeligt gennem graviditet, fødsel og i efterfødselstiden – hvordan støtten konkret ser ud, kan tilpasses efter netop dit behov og din situation.

Som doula erstatter jeg ikke det jordemoderfaglige arbejde, men jeg er et supplement. Jeg deler viden, oplyser dig om dine muligheder og rettigheder og lytter til dig med opmærksomhed og nærvær.

Jeg er et vidne til din graviditet, fødsel og dit begyndende forældreskab, og mit formål er at gøre dig tryg i hele processen. Mit ønske er at være med til at styrke din intuition, så du (og evt. din partner) har de rette forudsætninger for at træffe de bedste beslutninger for dig/jer i både graviditet og fødsel.

Som doula yder jeg også støtte i andre overgange i livet. Det kan være en abortoplevelse, et relationelt brud eller en anden situation, hvor du befinder dig i en overgang mellem to virkeligheder, og hvor du mærker behov for at blive holdt.

En session foregår enten i dit eget hjem eller hjemme hos mig i min lejlighed på Nørrebro. Dette afhænger af, hvad du føler dig bedst tilpas med eller i hvilket tidsrum, vi mødes.

En session foregår oftest som en kombination af fysisk behandling (rebozo, akupressur, zoneterapi) og samtale – men dette afhænger af hvilken ydelse, du vælger, om det er et fuldt forløb eller en enkelt behandling, og hvad dit behov er.

Jeg arbejder altid ud fra at skabe et trygt og nærværende rum for dig.

Der kan være mange grunde til at opsøge en doula. Nogle af dem er, at en doula:

• kan følge dig igennem (hele) din graviditet, under din fødsel og i den første tid som forældre

• kan være der gennem hele processen, som en støtteperson, et vidne, en tryghed

• har tid til at lytte til dig, kan oplyse dig om dine muligheder og rettigheder, kan informere dig om nyttig viden og kan forberede dig på din fødsel

• kan være et mellemled mellem dig og jordemødrene

• kan hjælpe dig med praktiske opgaver og med at forberede dig på tiden efter fødslen

Effekten af en doula kan være at føle dig bedre tilpas i din krop i graviditeten og at føle dig bedre forberedt til fødslen og efterfødselstiden – derudover at have mere kontrol og ejerskab over fødselsprocessen, at opleve flere bevægelsesmuligheder under fødslen og at få en bedre fødselsoplevelse.

Rebozomassage er en traditionel mexicansk massageteknik, hvor et stort tørklæde, rebozoen, bruges til at massere din krop. Med forskellige teknikker vugges, strækkes og rystes din krop. Tempoet og intensiteten tilpasses altid efter dit behov, og hvad der føles godt for dig.

Rebozomassage har en beroligende effekt på dit nervesystem, og det kan hjælpe med at løsne spændinger og lindre smerter.

Under din graviditet kan rebozomassage være med til at afspænde muskulaturen omkring din livmoder, dit bækken og psoas, hvilket er med til at skabe bedre plads og støtte baby til at finde en optimal position. I slutningen af graviditeten kan rebozoteknikkerne hjælpe med at modne kroppen til fødsel og hjælpe din baby dybt ned i dit bækken. Rebozoen kan også anvendes under fødslen til at støtte din krop gennem fødselsprocessen.

Akupressur er en manuel behandlingsmetode, der stammer fra traditionel kinesisk medicin. Ved akupressur masseres og trykkes blidt på bestemte punkter på kroppen.

Disse punkter ligger på kroppens meridianbaner (energibaner), som har forbindelse til kroppens organer. Når punkterne stimuleres, hjælpes kroppen til at give slip på spændinger, eventuelle blokeringer og stagneret energi. Behandlingen skaber bevægelse og hjælper energien i din krop med at flyde mere frit. Akupressur har en balancerende effekt, både energetisk, fysisk, hormonelt og følelsesmæssigt.

I graviditeten kan akupressur være en hjælp til at afspænde muskler, stimulere organer, lindre gener som kvalme og utilpashed, forbedre blodcirkulationen og skabe ro.

Sidst i graviditeten, fra uge 37+0, kan akupressur anvendes fødselsmodnende. Her arbejder jeg med udvalgte punkter med fokus på at støtte modningen af din krop og din livmoder. Behandlingen fremmer din krops flow af hormonet oxytocin, virker beroligende og kan hjælpe dig med at slappe af.

Zoneterapi er en manuel behandlingsmetode, hvor der arbejdes med tryk og massage på bestemte zoner, primært under og omkring fødderne.

Behandlingsformen bygger på forståelsen af, at hele kroppen er repræsenteret i reflekszoner på fødderne, og at disse zoner har forbindelse til kroppens organer og systemer. Når zonerne stimuleres, understøttes kroppens egen evne til at skabe balance og give slip på spændinger og ubalancer. Zoneterapi kan have en balancerende effekt både fysisk, hormonelt og følelsesmæssigt og bidrager til øget velvære i kroppen.

I graviditeten kan zoneterapi være en blid og støttende behandling, som kan hjælpe med at afspænde kroppen, stimulere organernes funktion, lindre gener som kvalme og uro, forbedre blodcirkulationen og skabe ro og velvære.

Sidst i graviditeten, fra uge 37+0, kan zoneterapi anvendes fødselsmodnende. Her arbejder jeg med udvalgte zoner på fødderne med fokus på at støtte kroppens og livmoderens naturlige modning. Behandlingen understøtter kroppens hormonelle balance, herunder frigivelsen af oxytocin, virker beroligende og kan hjælpe dig med at finde ro og tryghed frem mod fødslen.

Det er vigtigt at nævne, at jeg ikke er uddannet zoneterapeut, men at jeg som kropsterapeut og doula er udlært i at arbejde med bestemte zonepunkter som en del af flere teknikker.

Jeg er både uddannet kropsterapeut og uddannet doula. Selvom det er to forskellige uddannelser, supplerer de hinanden i høj grad.

Min kropsterapeutiske uddannelse har givet mig en dyb, grundlæggende viden omkring kroppen, manuel behandling, det terapeutiske rum og indføling. Jeg ser min doula uddannelse som en overbygning, der har givet mig en dybere forståelse af kvindekroppen og særligt graviditet, fødsel og efterfødsel.

I min behandlinger og ydelser vil jeg oftest trække på viden fra begge uddannelser - alt afhængigt af, hvad du kommer med.